ウナで立つことをクセにする
ウナで立ちながら、ダルマ功で腕の脱力を行う
ウナ軸を守りながら穿獰（せんねい）を行う
形意拳
拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で、丹田を回してガシッと肋骨を開く 心臓を強くする
拳崩拳（ぽんけん、ほうけん） 丹田始動で肋骨を前後に断裂させる 肝臓を強くする
小仙鶴功、大仙鶴功で生への活力を作る。
3分立禅
太極拳
套路は全般
如封似閉（るーそんすーぴー）の垂直に落ちる重い腕
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ウナで立ちながら、ダルマ功で腕の脱力を行う
ウナ軸を守りながら穿獰（せんねい）を行う
拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で、丹田を回してガシッと肋骨を開く 心臓を強くする
拳崩拳（ぽんけん、ほうけん） 丹田始動で肋骨を前後に断裂させる 肝臓を強くする
小仙鶴功、大仙鶴功で生への活力を作る。
3分立禅
套路は全般
如封似閉（るーそんすーぴー）の垂直に落ちる重い腕
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
