- 2024-03-19
2024年03月18日月曜ねこ教室
ウナで立ちながらダルマ功をする。 ウナへの加重が変わらないように。ウマとかかとへの加重は常に均一にかかっているように、意識してバランスをとる。 ウナで立ちながら、八卦掌穿獰(せんねい)行う。正回り、逆回り、大きくまわす、小さくまわす 無意識で動かせる […]
ウナで立ちながらダルマ功をする。 ウナへの加重が変わらないように。ウマとかかとへの加重は常に均一にかかっているように、意識してバランスをとる。 ウナで立ちながら、八卦掌穿獰(せんねい)行う。正回り、逆回り、大きくまわす、小さくまわす 無意識で動かせる […]
クセにしてしまう項目 ウナで立つ。 舌の先は上顎の歯茎に軽くつける。 目は◯◯視を守る。 ダルマ功は適当に振る。毎日真面目にダルマ功をする。ダルマ功をはじめたら適当に振ること。 ウナで立ちながら、穿獰(せんねい)行う。正回り、逆回り、大きくまわす、 […]
ウナで立つ カカトと肉球へ均一加重膝を抜く ウナで立ち、肉球をなくし前進無意識で穿獰(せんねい)ができるようにする 正回転、逆回転、大回転、小回転 丹田から勁力を伝え回転させる 穿獰領走(せんねいりょうそう) 穿獰(せんねい)の軌道に乗れないときは […]
クセにする動作 (1)ウナで立つ (2)◯◯視 (3)舌先を上顎の歯茎に軽く当てておくウナで立ちながらダルマ功をする。ウナへの加重が変わらないように。ウマとかかとへの加重は常に均一にかかっているように、意識してバランスをとる。ウナで立ちながら八卦掌 […]
ウナで立つことをクセにする ウナで立ちながら、ダルマ功で腕の脱力を行うウナ軸を守りながら穿獰(せんねい)を行う 形意拳 拳炮拳(ぱおちぇん、ほうけん)で、丹田を回してガシッと肋骨を開く 心臓を強くする拳崩拳(ぽんけん、ほうけん) 丹田始動で肋骨を前後 […]
形意拳 炮拳(ぱおちぇん、ほうけん)心臓補強の効果吩(フン)で下に落とし→哈(ハ)で崩して打つ 最終型に一瞬で戻すことで、技となる。 鑚拳(さんけん) 腎臓補強 呼吸法の吩(フン)と哈(ハ)を組み合わせる 脊髄反射をだます ◯◯空間と力の方向 わず […]
クセにする型 ウナで立つ。ウマとかかとに均一加重 ◯◯視 舌の先を前上歯の付け根に置く 穿獰(せんねい) 無意識に動かせるように 大きくまわす 小さくまわす 逆回転 炮拳(ぱおちぇん、ほうけん)で心臓を強くする。さらに発勁の鍛錬 その1、上げた方の […]
推手 2人でする太極拳 身体全体でする攻防一体 ねこ式の運足 ウナで立ち、ウマを一瞬で消しさり、膝を抜いて前進する。 着地はソマからウマへ重心移動しすぐにウマに戻す 形意拳劈拳(へきけん) 初まり 虎が牛の側面に爪を立て、垂直に引き落とす。 次 […]
ウナで立つ ウマとかかとに均一加重 呼吸に身体をのせ軸を落とす。 吐く、吸うで身体の重みが異なる。脱力 ため息の脱力は吐息 吐ききってから身体にまかして身体に空気が自然に入れる吸息止息 吐息の型、吸息の型で止息する穿獰(せんねい)で呼吸と身体の理合 […]