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逆腹式呼吸

  • 2022-09-11

2022年09月10日放松教室

肩甲骨をゆるめる 骨盤をゆるめる 骨盤を左右斜めにしたり、前後に傾ける。後ろへ傾けるは尻もちの感じで、へそは天を向く。 前もちは、臍が地面を向く。 軸はそのまま真っ直ぐ。 逆腹式呼吸 【吐く】は肩(肩甲骨)を落とす。身体は上から下はの方向。中心から外 […]

  • 2022-08-28

2022年08月28日日曜ねこ教室

ダルマ功と蟲駆除 逆腹式呼吸 吐くから始める。肺の中の空気を全て出すこと。下腹が膨れる 初めの段階では、吐くは下半身を固定して上半身を下半身に乗せていく。 吸うは下半身を固定して上半身を上に引き伸ばす。 肩甲骨をゆるめる 骨盤をゆるめる 太極拳 套路 […]

  • 2021-10-20

2021年10月19日火曜ねこ教室

気の流れ診断と蟲駆除 八卦掌 上半身 腕の回しを身体で覚える。無意識で回しができるまで、繰り返すこと。 技として使えるのと、肩の気流を調整できる。  棍を使用した使い方例 脇と腕のねじりで挟む 運足 扣歩(掴んで轉身)と擺歩 ④八卦掌 単換掌、双換掌 […]

>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。 ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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