形意拳│ねこ式太極拳

2024年03月15日金曜ねこ教室

クセにしてしまう項目　ウナで立つ。　舌の先は上顎の歯茎に軽くつける。　目は◯◯視を守る。ダルマ功は適当に振る。毎日真面目にダルマ功をする。ダルマ功をはじめたら適当に振ること。ウナで立ちながら、穿獰（せんねい）行う。正回り、逆回り、大きくまわす、 […]

練習内容

ウナで立つ　カカトと肉球へ均一加重膝を抜く　ウナで立ち、肉球をなくし前進無意識で穿獰（せんねい）ができるようにする　正回転、逆回転、大回転、小回転　丹田から勁力を伝え回転させる穿獰領走（せんねいりょうそう）　穿獰（せんねい）の軌道に乗れないときは […]

練習内容

ウナで立つことをクセにするウナで立ちながら、ダルマ功で腕の脱力を行うウナ軸を守りながら穿獰（せんねい）を行う形意拳拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で、丹田を回してガシッと肋骨を開く　心臓を強くする拳崩拳（ぽんけん、ほうけん）　丹田始動で肋骨を前後 […]

練習内容

形意拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）心臓補強の効果吩（フン）で下に落とし→哈（ハ）で崩して打つ　最終型に一瞬で戻すことで、技となる。鑚拳（さんけん）　腎臓補強　呼吸法の吩（フン）と哈（ハ）を組み合わせる脊髄反射をだます　◯◯空間と力の方向　わず […]

練習内容

推手　2人でする太極拳　身体全体でする攻防一体ねこ式の運足　ウナで立ち、ウマを一瞬で消しさり、膝を抜いて前進する。　着地はソマからウマへ重心移動しすぐにウマに戻す形意拳劈拳（へきけん）　初まり　虎が牛の側面に爪を立て、垂直に引き落とす。　次 […]

練習内容

ウナで立つ　ウマとかかとに均一加重呼吸に身体をのせ軸を落とす。　吐く、吸うで身体の重みが異なる。脱力　ため息の脱力は吐息　吐ききってから身体にまかして身体に空気が自然に入れる吸息止息　吐息の型、吸息の型で止息する穿獰（せんねい）で呼吸と身体の理合 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強達人の立ち方ウナで立つウナで立って前進する　肉球の圧を消して前に倒れる。軸は垂直のまま移動する。　動きの気配が消える。（一瞬に膝を抜いて、落下しながら前に進む。尻もちの反対で前に尻もちをつく。「前もち」）形意拳の基礎運 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強ダルマ功と呼吸と軸落としと発勁形意拳形意拳の呼吸とダルマ功の脱力形意拳の虚実　虚から実への身体変化形意拳の引く方の意識八卦掌単換掌、双換掌、上下換掌、青竜探爪游身掌　1回転の一の型、2回転のニの型、上下の三の型.拳 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強八卦掌八卦掌穿獰領走（せんねいりょうそう）　肉球から着地して領走（りょうそう）する　ゆるめてからむ　腕肩の氣が流れる八卦游身掌（はっけゆうしんしょう）　一の型、二の型、三の型形意拳緩慢陰陽　引くがメイン形意拳鑚拳（さ […]