2019年6月4日火曜ねこ教室

猿猴献桃
前出⑤とおなじ
⑤上丹田(天目)から、気玉が出るイメージ

八仙過海
1）　扣歩 猿猴献桃の後なので、気玉をもったまま歩む(逆時計まわり)
2）　擺歩 左足を出す時、八卦掌円の中心に足先を向ける。
3）　左手を円の中心に掌を上面に、手の甲で打ち出す。右手は掌上で、右腰にあてる。
4）　左足を足半分ぐらい八卦中心に出すと、同時に左手をひるがえし、体と並行に掌で下にに押さえつけるように、とめる。
同時に右足を引き寄せ、右足は僅かに地面から浮いてる状態にする。
5）　右足を一歩前にだし、前方に気玉をイメージして、掌を上向きで中心をつくと同時に、左足を引き寄せて着地する。
八卦掌の8歩円の場合は、反対ラインに到達する。
6）　右手に絶対空間をつくり、左手甲で地面を真後ろに掻き、左脚を逆時計回りで270°回転させて着地。右足も無理のない形に調整する。
八卦掌の8歩ライン上に乗ることになる。身体は円の中心を向く。
7）　左手の甲が上で左側に肘を撃つ。右手は掌打
8）　右に掌で発勁
9）　両手を上部に上げ左に右手上、左手下でふすまを持つ。
10） 右にふすまを閉める。この時左脚も、右脚につける。
11） 指さきから左回りに一回転し、右肩に電信柱をのせ、放り投げる

以下はおなじ