八卦掌
単換掌
双換掌
上下換掌
青竜探爪
猿猴献桃
双換掌
扣歩
擺歩(はいほ)
進行方向から向きを変える。
逆時計回り方向から、時計回りに反転する説明します。
①外の右足を内側に向け、カタカナのハの字にする。
②元の内側の左足のハの字をといて、円の外側におく。三体式になる。
③内側の高い方の左手は、手刀をつくり、転身時に前下方へきる。前方切った左腕は水平位置に一旦持っていく。
右手は掌を上に向け捻り、右腰につける。
進歩穿掌
後ろにある右脚を、前に出ている左脚にくっつけてさらに前に出す。
このとき左前腕は水平に、右手は左前腕の上を抜けて、掌を上に向けて、ツキを行う。
突いた後は両掌を上に向けて小指側に巻き込んで、右脚を内転させて、ハの字に立つ。
⑤両掌を胸骨まで抱え込み、左足を真後ろに出す。
左手は左脚側線に添って足首あたりまで這わす。その時左手甲を足にあてる。
右手は掌を上に向けて、左脇を刺しに行く。
左の腰は体重移動して立ち上がる。
以下単換掌と同じ
⑥上がった左手は掌を天に向け、右方向へまわす。
同時に右手は左肘から外に出ていく。
⑦両掌が丹田の前を通過したら、右脚を挙げだす。
⑧両腕は膻中の前まで移動する。このとき右掌の方が上になる。
右脚は腰から膝までを地面と水平に保つ。
右膝から足先までは、斜め前に出す。
八卦掌も套路習得まであともう少しのようですね！
片足で立つのはバランスを取るのが難しいですが
単に軸があればいいというわけではない様。
意識の置き方にコツがあるのだとか。
