太極拳
(1)1渾元椿 起勢から(55)十字手まで
1渾元椿 起勢と2開太極の重点説明と習得
①足の出し方で、レベルを知る
①足の出し方で、レベルを知る
形意拳
形意五行連環拳の習得
①虚実の体験
②正中線
①虚実の体験
②正中線
気功
体温を上げる気功
免疫力、脳卒中防止
1 | 渾元椿 起勢 | こんげんとう |
2 | 開太極 | かいたいきょく |
3 | 上步打擠 | じょうほだせい |
4 | 右琵琶勢 | みぎびわせい |
5 | 攬雀尾 | らんじゃくび |
6 | 斜單鞭 | しゃたんべん |
7 | 左右搬攔 | さゆうはんらん |
8 | 提手上勢 | ていしゅじょうせい |
9 | 白鶴亮翅 | はっかくりょうし |
10 | 摟膝拗步(3) | ろうしつようほ |
11 | 左琵琶勢 | ひだりびわせい |
12 | 並步進步搬攔捶 | へいほしんぽはんらんすい |
13 | 如封似閉 | じょうふうじへい |
14 | 十字手 | じゅうじしゅ |
15 | 斜摟膝拗步 | ななめろうしつようほ |
16 | 轉身抱虎歸山 | てんしんほうこきざん |
17 | 攬雀尾 | らんじゃくび |
18 | 斜單鞭 | しゃたんべん |
19 | 轉身肘底看捶 | てんしんちゅうていかんすい |
20 | 拗步倒攆猴 | ようほとうれんこう |
21 | 斜飛勢 | しゃひせい |
22 | 左右搬攔 | さゆうはんらん |
23 | 提手上勢 | ていしゅじょうせい |
24 | 白鶴亮翅 | はっかくりょうし |
25 | 摟膝拗步 | ろうしつようほ |
26 | 海底針 | かいていしん |
27 | 扇通臂 | せんつうばい |
28 | 翻身撇身捶 | ほんしんへいしんすい |
29 | 退步搬攔捶 | たいほはんらんすい |
30 | 活步攬雀尾 | かっぽらんじゃくび |
31 | 單鞭 | たんべん |
32 | 雲手 | うんしゅ |
33 | 單鞭 | たんべん |
34 | 右高探馬 | みぎこうたんま |
35 | 右分脚 | みぎぶんきゃく |
36 | 左高探馬 | ひだりこうたんま |
37 | 左分脚 | ひだりぶんきゃく |
38 | 転身擺蓮 | てんしんぶんきゃく |
39 | 摟膝拗步 | ろうしつようほ |
40 | 提腿栽捶 | ていたいさいすい |
41 | 翻身撇身捶 | ほんしんへいしんすい |
42 | 上步右高探馬 | じょうほみぎこうたんま |
43 | 右分腳 | みぎぶんきゃく |
44 | 退步右虎勢 | たいほみぎだこせい |
45 | 右貫拳 | みぎかんけん |
46 | 退步左虎式 | たいほひだりだこせい |
47 | 左貫拳 | ひだりかんけん |
48 | 右蹬腳 | みぎとうきゃく |
49 | 雙風貫耳 | そうふうかんじ |
50 | 坐盤式 | ざばんしき |
51 | 披身踹腳 | ひしたんきゃく |
52 | 轉身右採腳 | てんしんみぎさいきゃく |
53 | 並步進步搬攔捶 | へいほしんぽはんらんすい |
54 | 如封似閉 | じょふうじへい |
55 | 十字手 | じゅうじしゅ |