(1)ダルマスワイショウの説明と習得
(2)通常のスワイショウの要点と習得
(3)若返りのペンギン気功
辛い感覚
(4)体温を上げる気功
免疫力、脳卒中防止
(1)14番十字手まで
気感を使った攬雀尾
三体式遵守して掤・捋・擠・按に採と挒を加えて合わせて６つの動作について気感を得る。
(2)起勢で崩しを行う
| 1 | 渾元椿 起勢 | こんげんとう |
| 2 | 開太極 | かいたいきょく |
| 3 | 上步打擠 | じょうほだせい |
| 4 | 右琵琶勢 | みぎびわせい |
| 5 | 攬雀尾 | らんじゃくび |
| 6 | 斜單鞭 | しゃたんべん |
| 7 | 左右搬攔 | さゆうはんらん |
| 8 | 提手上勢 | ていしゅじょうせい |
| 9 | 白鶴亮翅 | はっかくりょうし |
| 10 | 摟膝拗步(3) | ろうしつようほ |
| 11 | 左琵琶勢 | ひだりびわせい |
| 12 | 並步進步搬攔捶 | へいほしんぽはんらんすい |
| 13 | 如封似閉 | じょうふうじへい |
| 14 | 十字手 | じゅうじしゅ |
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
