ウナで立つ。
舌の先は上顎の歯茎に軽くつける。
目は〇〇視を守る。
ダルマ功は適当に振る。毎日真面目にダルマ功をする。ダルマ功をはじめたら適当に振ること。
ウナで立ちながら、穿獰（せんねい）行う。正回り、逆回り、大きくまわす、小さくまわす
無意識で動かせるようになると、肩の氣が流れだす。
炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）
心臓強くする
肋骨を前にバキっと開く 丹田をまわす
形意拳崩拳（ぽんけん、ほうけん）
肝臓を強くする
肋骨を前後にバキっとズラす
丹田からの力を伝える
形意拳劈拳（へきけん）
肺、皮膚を強くする
両腕を緩めて擦り合わせる
吩（フン）哈（ハ）の呼吸法
ため息と伸びの呼吸
吐き切る 身体にまかす 吐き切る
肩甲骨を自在に駆動させる
單鞭の鉤手は、お塩をつまむ型
使い方
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
