基礎鍛錬
花魁歩き
基本歩き
八卦掌の基本の花魁歩き
基本歩き
八卦掌の基本の花魁歩き
八卦掌
青竜探爪
①逆時計回りに歩いて、外側の右足を円の外を向けて足を出す。
この時左手は手刀で切り落とし、右手は親指側へねじりながら腰に添える。
①逆時計回りに歩いて、外側の右足を円の外を向けて足を出す。
この時左手は手刀で切り落とし、右手は親指側へねじりながら腰に添える。
②左足を右足と『ハ』のカタカナになるように置き、左手は左耳にそえる
③右足をひいて爪先が下で膝をあげ、右足を引きつける。左手は上前に出し、右手は下で引く
④左前腕を肘から垂直に引きあげる。(壁に沿ってあげているような動き)
このとき、右手は掌を上に向けて、左脇をさしにいく。
このとき、右手は掌を上に向けて、左脇をさしにいく。
⑤上がった左手は掌を天に向け、右方向へまわす。
同時に右手は左肘から外に出ていく。
同時に右手は左肘から外に出ていく。
⑥両掌が丹田の前を通過したら、右脚を挙げだす。
⑦両腕は膻中の前まで移動する。このとき右掌の方が上になる。
右脚は腰から膝までを地面と水平に保つ。
右膝から足先までは、斜め前に出す。
右脚は腰から膝までを地面と水平に保つ。
右膝から足先までは、斜め前に出す。
