ウナで立つ。ウマとかかとに均一加重
◯◯視
舌の先を前上歯の付け根に置く
穿獰（せんねい）
無意識に動かせるように
大きくまわす
小さくまわす
逆回転
炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で心臓を強くする。さらに発勁の鍛錬
その1、上げた方の拳に丹田を向ける。
その2、前方に出した腕の方へ丹田を向ける。
その3、吩（フン）、哈（ハ）の呼吸に身体を乗せる。肚（はら）から声を出す。
哈（ハ）は相手の初動を制することができる。
吐息は溜め息で脱力。
吐き切る。
吸息は身体にまかして行う。吐息よりさらに緩む。
吐息と吸息の身体の違いを感じる。
套路は全般
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
