2021年04月17日好意念教室

気の流れ診断

流れの悪い部所を重点的に感じて、丹田も感じる。
さらに全身の隅々まで感じる。
吐息で身体の全細胞から邪気が出て、吸気の時に真気が体に入ってくる。

身体の周りの空間も、体と同じように感じる。例えば文字を書くときは、足の指は無いごとく感じていない。それは足の指がないのと同じ。その時全身で感じて文字を書くと、足指まで存在しだす。
同じように空間を感じていないと、空間がないのと同じ。感じることで存在してくる。

スワイソウ

体軸を回転する。
慣れてくれば、頭部に○○空間を作る。

ねこ式仙鶴功

頭部と身体を分けて歩く。
(舌先は上歯茎、丹田を意識する。)

太極拳

全套路の練習
ポイント
摟膝拗步から海底針までの動作。肩甲骨を引き、海底針は腕の脱力で落とす。
野馬分鬃 脚は膝をつけて離す。吐息では手足が重くなり、吸息では手足が軽くなる。しっかり馬歩することで、下半身が安定する。

雲手 手足を呼吸で制御して動かす。脚を出すときは吸気で出した方が、楽に出せて、無足として出せる。脚が出て行ってるのが、わからないくらいになると良い。
吐気でも出せるが、蹴ったり引っ掛けるなど動作の目的があるときは吐気で脚を出す。腕は下方へ向かうときは吐気、上方へは吸気となるのが基本。逆もある。
両手は正中線の延長で作業をする。

ゲンコツへの関節技

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>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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