2023年01月08日日曜ねこ教室

ダルマ功と蟲駆除と気流補助

肩甲骨を緩めて駆動させる。

八卦掌

穿獰（せんねい）:気をねりあげる。武術としては、無意識で腕を回し動かせるようにする。力を抜く。

腕をまわす穿掌（せんしょう）と回しながら身体をねじる獰身（ねいしん）で穿獰（せんねい）

基本の腕回し→逆回し→基本回しと逆回しの同時回転
天を感じる。身体をねじる
八卦掌の擺歩（はいほ）
全身で歩く。歩き方は奥義のため口伝
八卦の地:坤（こん）にあたる
八卦掌の穿獰領走（せんねいりょうそう）
穿獰しながら擺歩する。
身体の隅々まで感じる。

太極拳

套路は14番の十字手まで
合太極（ほうたいちー）で、氣を津液に物質化させて取り込む。