2022年01月08日放鬆教室

ダルマ気功

八卦掌の身体調整法で元気を得る

❶会陰もしくは肛門を引き上げる、❷丹田を感じる、❸肋骨を拡げる、❹肩を落とす
この体形での呼吸を意識すると静謐(せいひつ)な空気を感じるようになるので、浄化でき健やかになる。大概の体の不調に効果あり。

心のの安寧を得る

心の安寧を保つ。二泉映月の湖面のように波立たせないように心がける。
静かな心が、技を生む

太極拳

套路は雲手まで
雲手
腕の交差で技をつくる

 

質問

息をはききってから、会陰を引き上げる時の呼吸は、はきながら最後まで、はくのですね?
途中で、息を、吸って、吐いてもいいですか?
首を、反らし息をはくと、脱力感が気持ち良いです

 

回答

身体に合わせて呼吸をすればいいです。
吐ききって、少し止めて❶❷❸❹をしながら吸い始める方が効果はあります。
少し辛いけれどがんばりましょう。
脱力は綺麗にできれば気持ちはいいです

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>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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