ダルマ気功
八卦掌の身体調整法で元気を得る
❶会陰もしくは肛門を引き上げる、❷丹田を感じる、❸肋骨を拡げる、❹肩を落とす
この体形での呼吸を意識すると静謐（せいひつ）な空気を感じるようになるので、浄化でき健やかになる。大概の体の不調に効果あり。
心のの安寧を得る
心の安寧を保つ。二泉映月の湖面のように波立たせないように心がける。
静かな心が、技を生む
太極拳
套路は雲手まで
雲手
腕の交差で技をつくる
質問
息をはききってから、会陰を引き上げる時の呼吸は、はきながら最後まで、はくのですね？
途中で、息を、吸って、吐いてもいいですか？
首を、反らし息をはくと、脱力感が気持ち良いです
回答
身体に合わせて呼吸をすればいいです。
吐ききって、少し止めて❶❷❸❹をしながら吸い始める方が効果はあります。
少し辛いけれどがんばりましょう。
脱力は綺麗にできれば気持ちはいいです
