2021年1月5日火曜ねこ教室

八卦掌

基礎
肚から腕、脚を動かす
扣擺回身(こうはいかいしん);扣歩と擺歩いずれも丹田で動くこと
穿獰領走(せんねいりょうそう):身体をねじる。ねじる方向の脚を、蹴り上げる。
両俯掌;掌を下方にして扣擺回身
仰掌;掌を上方に向け扣擺回身

基本の腕の捻り
①引く
②壁に掌を当て一旦落とす。
③上方にあげる
④肘を下げると掌が上を向くので、電球を回すように掌を回す
⑥掌を天に向けたまま、正面から反対側までねじる。
【注意】丹田と膻中をできるだけ直角になるようにねじる。腕は膻中について動く。
⑦指を天に向け、動作終了

八卦掌、游身掌套路
単換掌、双換掌
游身掌は二の型まで

気の流れの見方

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>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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