腕、脚の捻りが必須
扣擺回身（こうはいかいしん）；扣歩と擺歩いずれも丹田で動くこと
穿獰領走（せんねいりょうそう）：身体をねじる。ねじる方向の脚を、蹴り上げる。
両俯掌；掌を下方にして扣擺回身
仰掌；掌を上方に向け扣擺回身
基本の腕の捻り
①引く
②壁に掌を当てる
③掌を上方にあげる
④肘を下げる
⑤掌が上を向くので、電球を回すように掌を回す
⑥掌を天に向けたまま、正面かか、反対側まで回す。
⑦指を天に向け、動作終了
片手が慣れたら、両手をつかう。
八卦掌、游身掌套路
単換掌、双換掌、上下換掌
游身掌は二の型まで
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
