軸
軸を作るにはウナで立つことをクセにする
軸ができてから、馬歩で呼吸ジャンプ 野馬分鬃の下半身を作る
10センチほど飛ぶ。鍛錬は10回連続。脚力で飛ぶと辛い。呼吸法で飛ぶと難なくできる。目安となる。
軸ができて、呼吸法も習得できる
太極拳
雲手 腕と連動した丹田軸をまわし、上げ下げする
分脚 右分脚の場合は前に出した左手を絶対空間に置き、右腕を被せ同時に右脚膝を上げる→左手を引き、右手で顔を打つ→余裕ができれば足先を伸ばし突き刺す
蹬脚 右蹬脚の場合は、右脚でタオルを引っ掛けて脚で持ち上げるようにし、立ち上がる→右カカトをせり出し相手を踏み潰し越えていく
摟膝拗步 下になる方の腕は相手の腕や脚を受け流すように振る この時脱力するほど効力がでる。
合太極 氣を集めるが武術としては受け絡める
套路は全般
呼吸に身体をのせる
吐く→吸う→吐くの場合と
吐く→まかす→吐く
さらに
吐く→まかす→吸う→吐くの呼吸
