ウナで立つ
ウマとかかとに均一加重
呼吸に身体をのせ軸を落とす。
吐く、吸うで身体の重みが異なる。
脱力 ため息の脱力は吐息
吐ききってから身体にまかして身体に空気が自然に入れる吸息
止息
吐息の型、吸息の型で止息する
穿獰（せんねい）で呼吸と身体の理合を知る
小仙鶴功
（下半身の氣を巡らせる） ペンギン歩き
大仙鶴功
（生を強くする）
前歩きは膝を上げて歩く、後ろ歩きは、物を跨ぐように歩く
心臓をいたわる形意拳
炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）の上半身
上げたこぶしにヘソを向ける。
余裕ができると、上げたこぶしにヘソを向け、すぐに前に突き出したこぶしにヘソを向ける。
哈（ハ）の呼吸
型を覚えたら、ヘソ部（丹田）先行で腕を動かす
炮拳の型 吩（フン）、哈（ハ）で進む
五行連環拳
太極拳
套路は全般
