気の流れ診断
仙鶴功で丹田感覚をつくる
丹田を回転させることから始める。
少々手荒いが剣を介してするとわかりやすい。さらに剣に対する感覚も経験として意識下に入る。受けるでなく避けて優位な場所を得るようにする。
棍を利用した動きの体得
太極拳
攬雀尾
気の海に浸かっているイメージが大事
腰を折って重力と反作用をそのまま利用できる身体を作る。
呼吸法を付加して攬雀尾をする
單鞭
鞭のように撃つ。
單鞭の鉤手の必要性
両手が仕事して相乗効果が生まれる
套路は十字手まで（全套路の1/5ぐらい）
★ひとこと
私たちの太極拳は100式太極拳とも言われているので、先は長いです。
皆さんの様子を見て進んでいきます。
十字手まででも、レベルが上がればさらに深い感覚が得られるようになるので、いつまでも初心者の方とも練習できるのです。
