第一章
火と鞴（ふいご）の関係
この呼吸法を続けること。
継続することで疑問が出てくる。疑問の内容によっては、第二章にはいることができる。
ただし、基本は自然呼吸。意識を入れすぎると、進步できない。
穿獰領走（せんねいりょうそう）
ボールを落とさないように腕を回す。折れない腕を作ると重みをつけることができる。
扣擺回身（こうはいかいしん）
ハの字足、並行足、三体式を意識してあゆみを出す。地面とスレスレが好ましい。
ちんぴらあるき
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
