2020年2月5日火曜ねこ教室

上半身を左に向けるときは、左足を右前に蹴り出す。
上半身を右に向けるときは、右足を左前に蹴り出す。

外側の脚をだすときは、まっすぐ前に置く。
内側の脚を出すときは内側にひねって足を置く。
内側の掌は垂直に、外側の掌は人差し指を丹田に向ける。
脚、腰、仙骨はゆるゆるにしておく。

両手を内側に囲うようにし、掌を下方にねじりながら押す。その姿勢で擺歩をする。

両按掌から花が咲くように上方に広げていき、内側の掌はやや下、外側の掌は上に開いて、擺歩する。
大鵬が展翅（翅を伸ばすように）

擺歩（はいほ）
歩軌道は、足幅のラインをイメージし、ラインを踏まないように歩く。
この時、円の内側の足は常に45°に向け、円の外側の足は、常にまっすぐ出して歩む。
円の中心側の手は、親指は膻中に向ける。
下方の手は、人差し指を丹田に向けて固定する。

扣歩（こうほ）
進行方向から向きを変える。
逆時計回り方向から、時計回りに反転する説明します。

①外の右足を内側に向け、カタカナのハの字にする。
②元の内側の左足のハの字をといて、円の外側におく。三体式になる。
③内側の高い方の左手は、手刀をつくり、転身時に前下方へきる。前方切った左腕は水平位置に一旦持っていく。右手は掌を上に向け捻り、右腰につける。
④前方の左手を、肘を支点に、前腕を真下に垂らす。
⑤垂らした左前腕を肘から垂直に引きあげる。(壁に沿ってあげているような動き)このとき、右手は掌を上に向けて、左脇をさしにいく。
⑥上がった左手は掌を天に向け、右方向へまわす。同時に右手は左肘から外に出ていく。
⑦両掌が丹田の前を通過したら、右脚を挙げだす。
⑧両腕は膻中の前まで移動する。このとき右掌の方が上になる。右脚は腰から膝までを地面と水平に保つ。右膝から足先までは、斜め前に出す。

他、口伝奥義あり