2020年2月25日火曜ねこ教室

気感の鍛錬及び収功

攬雀尾
★三体式の立ち方で、スワイショウをする。
そのままでも、技として使える。
採(ツァイ)は右手は基本は鼻の高さ。左手は丹田の高さ。そのままスワイショウをする感じで、左手の高さは変えずに、右手を鼠蹊部まで降ろす。
この時腕の曲がり具合がポイント

★掤(ポン)は、鼠蹊部まで降ろした右手を掌を上に向け、膻中まであげる。左手は右手にかぶせていく。
交差した両手を上丹田(天目)の辺りまで持ち上げる。

注意!三体式の前脚は、垂直を守る。

採(ツァイ)のポイント
採の方向は、レベルやシチュエーションによって、変える。
採と掤の組み合わせも、一つの技

ペンギン歩き

骨盤で歩く。
次回に続く

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>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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