攬雀尾
★三体式の立ち方で、スワイショウをする。
そのままでも、技として使える。
採（ツァイ）は右手は基本は鼻の高さ。左手は丹田の高さ。そのままスワイショウをする感じで、左手の高さは変えずに、右手を鼠蹊部まで降ろす。
この時腕の曲がり具合がポイント
★掤（ポン）は、鼠蹊部まで降ろした右手を掌を上に向け、膻中まであげる。左手は右手にかぶせていく。
交差した両手を上丹田（天目）の辺りまで持ち上げる。
注意！三体式の前脚は、垂直を守る。
採（ツァイ）のポイント
採の方向は、レベルやシチュエーションによって、変える。
採と掤の組み合わせも、一つの技
骨盤で歩く。
次回に続く
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
