2020年1月21日火曜ねこ教室

八卦掌

鍛錬法と用法
上半身を左に向けるときは、左足を右前に蹴り出す。
上半身を右に向けるときは、右足を左前に蹴り出す。

擺歩の基本と用法
外側の脚をだすときは、まっすぐ前に置く。
内側の脚を出すときは内側にひねって足を置く。
内側の掌は垂直に、外側の掌は人差し指を丹田に向ける。

脚、腰、仙骨はゆるゆるにしておく。

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ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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