2019年12月24日火曜ねこ教室

太極拳推手

推手とは2人でする太極拳。
そのまま武術に応用できる練習方法です。
推手は太極拳の流派によって、かなり変わりますが、ねこ式太極拳は全てに対応できます。
太極拳の交流みたいなものです。

太極拳

攬雀尾の鍛錬

はじめはリズムで、体を動かします。
力は入れずに、捻る力だけ。
初心者のうちは、ねじれた様子がよくわかるぐらい捻ります。指先1本ずつもねじります。レベルが上がるほど、普通の腕のようにみえるが、強くねじれているので勁力は強く出ます。
ねじれと戻しを交互に使います。実と虚の関係、陽と陰の関係です。
それに呼吸法を入れていきます。
ゆるめてねじる、ねじれをほどくとさらにゆるむ。太極拳は全体にゆるいですが、その中でも、ゆるいのともっとゆるい身体をつくります。

雲手の用法

雲手でいなして、相手を床に伏せさせる。
初めてでも、技をかけることができました。

 

最新情報をチェックしよう!
>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

CTR IMG