太極拳推手
推手とは2人でする太極拳。
そのまま武術に応用できる練習方法です。
推手は太極拳の流派によって、かなり変わりますが、ねこ式太極拳は全てに対応できます。
太極拳の交流みたいなものです。
太極拳
攬雀尾の鍛錬
はじめはリズムで、体を動かします。
力は入れずに、捻る力だけ。
初心者のうちは、ねじれた様子がよくわかるぐらい捻ります。指先１本ずつもねじります。レベルが上がるほど、普通の腕のようにみえるが、強くねじれているので勁力は強く出ます。
ねじれと戻しを交互に使います。実と虚の関係、陽と陰の関係です。
それに呼吸法を入れていきます。
ゆるめてねじる、ねじれをほどくとさらにゆるむ。太極拳は全体にゆるいですが、その中でも、ゆるいのともっとゆるい身体をつくります。
雲手の用法
雲手でいなして、相手を床に伏せさせる。
初めてでも、技をかけることができました。
