2024年02月16日金曜ねこ教室

基礎

ウナ、〇〇視
脱力
　吐息で脱力すれば芯ができる
　吸息でさらに脱力させる（芯が消える）
穿獰（せんねい）　呼吸に乗せて動かしてみる
如封似閉（るーほんすーぴー）の関節技の使い方
心臓強化、ウエスト強化の型

太極拳

套路は全般

【止息呼吸】
　吐ききってから止息する。このとき吸う型を取る。それから徐々に空気を入れていく。
　身体に空気が充満したら止息する。この時吐く型をとる。それから徐々に空気を身体に取り入れる。
　吸う型、吐く型をしっかり身体に覚えさせる事

【正しいは間違い、間違いは正しい】
とりあえず一所懸命してみる。そして疑問をもって振り返る。