気の流れ診断
ダルマ功おさらい
舌の位置など
仙鶴功（チンピラ歩き）
丹田から身体を稼働させる。
剣刀を受けずに流す身体をつくる。
首と胴体を分離する。
太極拳
攬雀尾の基礎
・三体式（足ひとつ分の幅、片方の足は、45°爪先を開く、もう片方は肩幅ぐらいに、まっすぐ前に出して置く）
・腰をおる
・腕は大木を抱えるように
・気の海をイメージする
・さい(採)、ほう(掤)、り(捋)、せい(擠)、そうり(双捋)、そうあん(双按)、の型
呼吸法
会陰もしくは肛門から空気を吸い、百会を超えるまで吸い上げる。
吐くときは天頂から融けてくるイメージをする。
上がった内臓も融けてくるイメージ。
本来は会陰から吸い上げるが、感覚がわかりにくいときは、肛門から吸い上げる。
上級向けは口伝
套路は十字手まで
呼吸メインの指導
姿勢は会陰百会のラインから天頂へ糸で釣り上げられているようにイメージしてまっすぐ立つ。
赤い糸は口伝
