手当（てあて）で一気に気を流して流れを作る
穿獰領走（せんねいりょうそう）の基本
腕を引く→引いた方向へ身体を捻る→腕を外に出しながら掌をひるがえす→整えて前に置く これら一連は正中線もしくは膻中の前で作業すること
丹田からの勁力を伝える練習。腕力になると力を返されてしまうので注意。
この後、穿掌（せんしょう）獰身（ねいしん）と続く
扣歩（掴んで轉身）
一の型、二の型、三の型、七の型
一瞬にまとめて発勁できる七の型
攬雀尾の擠（ジー）と同じで、瞬時に前面に『無責任な腕』をつくる。
腕はただの棒でありその棒に処理させる。さらに全てからめて発勁することもできる
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
