2020年11月17日火曜ねこ教室

八卦掌

八卦掌の腕まわしの基本
①引く
②挙げる
③掌を反す
④正面まで戻す
擺歩
①外側の脚を真っ直ぐ出す
②内側の足を、弧を描いて斜めに出す。
全て丹田で行う
立ち方
尾呂中正、百会から会陰まで軸まっすぐ

注意
全て尾呂中正ではなく、重いものを持ち上げる時などは、肩甲骨を引き上げ、お尻を逆に突き出して、太ももで持ち上げる。
ローランドゴリラの型
尾呂中正で持ち上げる場合は、体軸に沿って持ち上げないと、腰を痛める。この時は気玉を地面に落として、跳ね返りを利用する。

八卦掌と游身掌の型の練習
単換掌、双換掌、上下換掌と青竜探爪
游身掌1の型、2の型、3の型、4の型

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>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

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