2020年10月20日火曜ねこ教室

呼吸法

下半身を垂直に落とす。そのために尾呂中正をつくる。

八卦掌の立禅
緩めるために捻る。さらにねじって立つ。
軸をねじるため、軸方向の気が流れやすくなる。

八卦掌

単換掌、双換掌、上下換掌、青竜探爪
游身掌
一の型〜参の型

身体ゆるゆるチンピラ歩きでナイフさばき

ペンギン歩きの股関節緩める歩き方

ペンギン歩きの膝を上げる前歩きで、爪先を上げると骨盤の後ろ側の内臓に気を流す。
爪先を下げると、骨盤の前側の内臓に気を流す。
ペンギンの膝を上げて、またいでの後ろ歩きは、腰部と股関節を調整する。

含胸抜背(がんきょうばっぱい)

腹側を緊張させない。

尾呂中正「びろちゅうせい)

負け犬の如き尻尾を巻く。肛門はしめないこと。
かわりに肛門部分全てを引き上げる。

 

 

 

最新情報をチェックしよう!
>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

CTR IMG