2024年│ねこ式太極拳

2024年03月23日好意念教室

クセにしてしまう項目　ウナで立つ。　舌の先は上顎の歯茎に軽くつける。　目は〇〇視を守る。ダルマ功は適当に振る。毎日真面目にダルマ功をする。ダルマ功をはじめたら適当に振ること。ウナで立ちながら、穿獰（せんねい）行う。正回り、逆回り、大きくまわす、 […]

練習内容

ウナで立ちながらダルマ功をする。ウナへの加重が変わらないように。ウマとかかとへの加重は常に均一にかかっているように、意識してバランスをとる。ウナで立ちながら、八卦掌穿獰（せんねい）行う。正回り、逆回り、大きくまわす、小さくまわす　無意識で動かせる […]

練習内容

クセにしてしまう項目　ウナで立つ。　舌の先は上顎の歯茎に軽くつける。　目は◯◯視を守る。ダルマ功は適当に振る。毎日真面目にダルマ功をする。ダルマ功をはじめたら適当に振ること。ウナで立ちながら、穿獰（せんねい）行う。正回り、逆回り、大きくまわす、 […]

練習内容

ウナで立つ　カカトと肉球へ均一加重膝を抜く　ウナで立ち、肉球をなくし前進無意識で穿獰（せんねい）ができるようにする　正回転、逆回転、大回転、小回転　丹田から勁力を伝え回転させる穿獰領走（せんねいりょうそう）　穿獰（せんねい）の軌道に乗れないときは […]

練習内容

クセにする動作　(1)ウナで立つ　(2)◯◯視　(3)舌先を上顎の歯茎に軽く当てておくウナで立ちながらダルマ功をする。ウナへの加重が変わらないように。ウマとかかとへの加重は常に均一にかかっているように、意識してバランスをとる。ウナで立ちながら八卦掌 […]

練習内容

ウナで立つことをクセにするウナで立ちながら、ダルマ功で腕の脱力を行うウナ軸を守りながら穿獰（せんねい）を行う形意拳拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で、丹田を回してガシッと肋骨を開く　心臓を強くする拳崩拳（ぽんけん、ほうけん）　丹田始動で肋骨を前後 […]

雑念の正体次から次へと止まらない雑念。とりとめのない思考が浮かんできては、頭の中がいっぱいになってきます。この雑念の正体は、ズバリ棚上げにしてしまっているタスクです。片付けしなきゃ、勉強しなきゃ、衣替えしないと、晩ごはんは何にしよう、支払いが迫って […]

練習内容

形意拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）心臓補強の効果吩（フン）で下に落とし→哈（ハ）で崩して打つ　最終型に一瞬で戻すことで、技となる。鑚拳（さんけん）　腎臓補強　呼吸法の吩（フン）と哈（ハ）を組み合わせる脊髄反射をだます　◯◯空間と力の方向　わず […]

練習内容

クセにする型　ウナで立つ。ウマとかかとに均一加重　◯◯視　舌の先を前上歯の付け根に置く穿獰（せんねい）　無意識に動かせるように　大きくまわす　小さくまわす　逆回転炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で心臓を強くする。さらに発勁の鍛錬　その1、上げた方の […]