逆腹式呼吸

練習内容

• 2022-09-11

2022年09月10日放松教室

肩甲骨をゆるめる 骨盤をゆるめる 骨盤を左右斜めにしたり、前後に傾ける。後ろへ傾けるは尻もちの感じで、へそは天を向く。 前もちは、臍が地面を向く。 軸はそのまま真っ直ぐ。 逆腹式呼吸 【吐く】は肩（肩甲骨）を落とす。身体は上から下はの方向。中心から外 […]

練習内容

• 2022-08-28

2022年08月28日日曜ねこ教室

ダルマ功と蟲駆除 逆腹式呼吸 吐くから始める。肺の中の空気を全て出すこと。下腹が膨れる 初めの段階では、吐くは下半身を固定して上半身を下半身に乗せていく。 吸うは下半身を固定して上半身を上に引き伸ばす。 肩甲骨をゆるめる 骨盤をゆるめる 太極拳 套路 […]

練習内容

• 2021-10-20

2021年10月19日火曜ねこ教室

気の流れ診断と蟲駆除 八卦掌 上半身 腕の回しを身体で覚える。無意識で回しができるまで、繰り返すこと。 技として使えるのと、肩の気流を調整できる。 　棍を使用した使い方例　脇と腕のねじりで挟む 運足 扣歩（掴んで轉身）と擺歩 ④八卦掌　単換掌、双換掌 […]