2024年2月│ねこ式太極拳

2024年02月26日月曜ねこ教室

形意拳炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）心臓補強の効果吩（フン）で下に落とし→哈（ハ）で崩して打つ　最終型に一瞬で戻すことで、技となる。鑚拳（さんけん）　腎臓補強　呼吸法の吩（フン）と哈（ハ）を組み合わせる脊髄反射をだます　◯◯空間と力の方向　わず […]

練習内容

クセにする型　ウナで立つ。ウマとかかとに均一加重　◯◯視　舌の先を前上歯の付け根に置く穿獰（せんねい）　無意識に動かせるように　大きくまわす　小さくまわす　逆回転炮拳（ぱおちぇん、ほうけん）で心臓を強くする。さらに発勁の鍛錬　その1、上げた方の […]

練習内容

推手　2人でする太極拳　身体全体でする攻防一体ねこ式の運足　ウナで立ち、ウマを一瞬で消しさり、膝を抜いて前進する。　着地はソマからウマへ重心移動しすぐにウマに戻す形意拳劈拳（へきけん）　初まり　虎が牛の側面に爪を立て、垂直に引き落とす。　次 […]

練習内容

ウナで立つ　ウマとかかとに均一加重呼吸に身体をのせ軸を落とす。　吐く、吸うで身体の重みが異なる。脱力　ため息の脱力は吐息　吐ききってから身体にまかして身体に空気が自然に入れる吸息止息　吐息の型、吸息の型で止息する穿獰（せんねい）で呼吸と身体の理合 […]

練習内容

基礎ウナ、〇〇視脱力　吐息で脱力すれば芯ができる　吸息でさらに脱力させる（芯が消える）穿獰（せんねい）　呼吸に乗せて動かしてみる如封似閉（るーほんすーぴー）の関節技の使い方心臓強化、ウエスト強化の型太極拳套路は全般【止息呼吸】　吐ききってから […]

練習内容

ウナで立ち軸を作る呼吸による身体の重軽を感じる呼吸に身体をあずけるため息の吐息で脱力する。吐ききってから、吸気する。吸気では、吐息以上に脱力を深くする。吐息の脱力には、芯がある。折れない腕は吐息で作る。心臓を助ける形意拳炮拳（ぱおちぇん、ほう […]

練習内容

ウナウナで立ち軸を作るウナ中心旋回で手脚の重みを知る膝を抜く　ウマを一瞬で消し重力で前に進む心臓の周りが硬いと心臓に負担がかかる。拍動を感じると、心臓がのびのび拍動できるので、負担がなくなる。小仙鶴功と〇〇視で腰を緩め下半身の氣流を強める起勢起 […]

練習内容

ウナで立つ　脛骨の直下にある軸を垂直に落ちると、ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）呼吸で重みが変わる。ウナ中心の転身で身体の軽重を知る太極拳フリスビーを投げる型の提手上勢仏壇を閉める如封似閉は水平方向に閉じることで、相手の […]

練習内容

ウナで立つ脛骨の直下にある軸を垂直に落とす。ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）小仙鶴功　腰を斜めにして歩く折れない腕折れない腕で穿獰胸を開き「へそ」を素早く動かす太極拳套路は全般