太極拳│ねこ式太極拳

練習内容

2024年01月29日月曜ねこ教室

ウナで立つ脛骨の直下にある軸を垂直に落とす。ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）胸を開き「へそ」を素早く動かす呼吸と動作吐くから始める呼吸に身体を乗せる太極拳套路は全般彎弓射虎の無限大♾️の動き

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強逆腹式呼吸で氣の流れを感じる逆腹式呼吸の型で止息して氣を流すと外とつながる折れない腕の虚と実でいずれも、丹田から始動させる技は、吐く、吸う、吐くの順　攬雀尾の呼吸で氣を流す。　起勢の呼吸で氣を流す。太極拳套路は全般

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強・3分間立禅・穿獰（せんねい）　脱力、虚実・折れない腕　虚実での折れない腕　どちらも丹田から動かす・首筋をゆるめるための、頭固定の甩手・吩（フン）吸う吐く、哈（ハ）吐く吸う吐く太極拳套路は全般

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強ダルマ功と呼吸と軸落としと発勁形意拳形意拳の呼吸とダルマ功の脱力形意拳の虚実　虚から実への身体変化形意拳の引く方の意識八卦掌単換掌、双換掌、上下換掌、青竜探爪游身掌　1回転の一の型、2回転のニの型、上下の三の型.拳 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強左右に振る甩手（すわいそう）ぷるぷる氣功で軸を作り、身体内部の氣をながす　さらに軸を垂直に落とす感覚を得る八卦掌穿獰（はっけしょうせんねい）で肩の氣を流す太極拳・太極拳の基礎　攬雀尾（らんじゃくび）氣の海・太極拳の基礎 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強ぷるぷる氣功ぷるぷる氣功で軸を作る軸を垂直に落とすぷるぷるで頭は動かず、目線が揺れないように頭と首を分離するようにぷるぷる振る。邪気が剥がれ落ち、氣流強化となる。きちんと軸が落ちていると、構えの脚を入れ替えることができる […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強八卦掌八卦掌穿獰領走（せんねいりょうそう）　肉球から着地して領走（りょうそう）する　ゆるめてからむ　腕肩の氣が流れる八卦游身掌（はっけゆうしんしょう）　一の型、二の型、三の型形意拳緩慢陰陽　引くがメイン形意拳鑚拳（さ […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強脱力〇〇空間を感じるボケないポーズ八卦掌擰身（ねいしん）身体の中を感じてつなげていく　今このポイントはどの臓器につながっているかを内観する。後ろ脚で前に出る身体全部をし出す。押し出されて丁寧に着地する。残った後ろ足を垂直 […]

練習内容

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強ぷるぷる氣功　ぷるぷる氣功で軸を垂直に落とす。軸の周りの氣がめぐる。邪気が落ちる脱力で崩す折れない腕をすることで肩から腕に氣が流れる腰を折る　筋力で支えない立ち方　西洋式の「空気椅子」ではない。当然「電気椅子」でもな […]