練習内容│ねこ式太極拳

2024年02月16日金曜ねこ教室

基礎ウナ、〇〇視脱力　吐息で脱力すれば芯ができる　吸息でさらに脱力させる（芯が消える）穿獰（せんねい）　呼吸に乗せて動かしてみる如封似閉（るーほんすーぴー）の関節技の使い方心臓強化、ウエスト強化の型太極拳套路は全般【止息呼吸】　吐ききってから […]

ウナで立ち軸を作る呼吸による身体の重軽を感じる呼吸に身体をあずけるため息の吐息で脱力する。吐ききってから、吸気する。吸気では、吐息以上に脱力を深くする。吐息の脱力には、芯がある。折れない腕は吐息で作る。心臓を助ける形意拳炮拳（ぱおちぇん、ほう […]

ウナウナで立ち軸を作るウナ中心旋回で手脚の重みを知る膝を抜く　ウマを一瞬で消し重力で前に進む心臓の周りが硬いと心臓に負担がかかる。拍動を感じると、心臓がのびのび拍動できるので、負担がなくなる。小仙鶴功と〇〇視で腰を緩め下半身の氣流を強める起勢起 […]

ウナで立つ　脛骨の直下にある軸を垂直に落ちると、ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）呼吸で重みが変わる。ウナ中心の転身で身体の軽重を知る太極拳フリスビーを投げる型の提手上勢仏壇を閉める如封似閉は水平方向に閉じることで、相手の […]

ウナで立つ脛骨の直下にある軸を垂直に落とす。ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）小仙鶴功　腰を斜めにして歩く折れない腕折れない腕で穿獰胸を開き「へそ」を素早く動かす太極拳套路は全般

ウナで立つ脛骨の直下にある軸を垂直に落とす。ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）胸を開き「へそ」を素早く動かす呼吸と動作吐くから始める呼吸に身体を乗せる太極拳套路は全般彎弓射虎の無限大♾️の動き

ウナウナで立つ　脛骨の直下にある軸を垂直に落とす。ドスンと足が地面を打つ膝を抜く「ウナで立ち、ウマを消す）折れない腕折れない腕で穿獰胸を開き「へそ」を素早く動かす心臓の拍動を感知する太極拳套路は全般

膝を抜く　ウナ中芯立禅　型を身体に覚えさせるための立禅　威力が増す。虚実　わずかな実からわずかな虚に変化させる形意五郎棍の基本　一連の動作としての、受け流し太極拳提手上勢野馬分鬃拗步倒攆猴（ようほとうれんこう）

ダルマ功と蟲駆除と氣流補強ウナで立つ歩く小仙鶴功大仙鶴功骨から全身をゆるめる呼吸法で全身の氣の流れを感じる套路は全般