ウナで立つ
ダルマ功
八卦游身掌の穿獰（せんねい）
肩の氣をまわす
八卦游身掌の穿獰領走（せんねいりょうそう） 穿獰しながら領走 円の内側の脚は中心に45°角に出し、外側は真っ直ぐ出す
基本套路では八歩で一周する
八卦掌 双換掌の使い方
突きから回転
八卦掌の擰身（ねいしん）
手、掌の後方には必ず丹田が来るようにする。周辺視、ウナで立つ
炮拳（ぱおちぇん、ほうけん） 両腕を机に乗せるようにし、力を入れずに置く様に
腕、脚をたわませる
套路は全般
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
