肩甲骨をゆるめる
八卦掌の穿獰（せんねい）
気をねりあげる。無意識で腕を動かせるようにする。
八卦掌の領走（りょうそう）
擺歩（はいほ）と扣歩（こうほ:掴んで轉身）で領走（りょうそう）を作る
（足親指の爪の間を感じて、足の裏を見せずに歩く。膝で落ちるのではなく腰で軸を落とす。）←奥義
14番十字手まで
一の型、二の型、参の型
擰身（ねいしん）
骨盤、仙骨、背骨を感じるがとりあえずは骨盤を感じることから始める。
講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠（達人）と学ぶかんたんたのしい太極拳。気功要素たっぷりの太極拳です。気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。
ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。
