ダルマ功と蟲駆除と氣流補助
肩甲骨をゆるめる
八卦掌
穿獰（せんねい）:気をねりあげる。無意識で腕を回し動かせるようにする。力を抜く。
基本の腕回し→逆回し
擺歩領走（はいほりょうそう）足の親指の爪の間を感じて歩く。脛骨でたつ、歩く。
吩、哈の奥義
太極拳
雙風貫耳（そうふうかんじ）とその裏
提手上勢（ていしゅじょうせい）とその裏
最強の大阪のおばちゃんポーズ
套路は14番十字手まで
ねこ式の型
人間は一度に一つのことしかできないのでそれぞれを無意識にできるまで身体に覚えさせる。
一度覚えてしまえば勝手に統合されていくので、自然とできるようになる。
型や技については、下記のように一度に複数の動作で構成されている。
例）擰身（ねいしん）の場合
・骨盤を斜めにする
・背骨を意識する
・骨は内向きにねじる
・皮膚を外に向ける
・○○視
・舌の先は上顎の歯茎につける
・吐く吸うに身体を合わせる
・全身の脱力
初めのうちは、見よう見まねだけに集中し、型についていくだけで良い。
太極拳の型名称や呼吸については聞き流すだけで良く、無理に覚えようとしないこと。
聞いているようで聞いていないような方が無意識領域に入り、身体に入っていく。
無意識の特性をうまく使うことが上達の極意となる。
