2022年09月10日放松教室

肩甲骨をゆるめる

骨盤をゆるめる

骨盤を左右斜めにしたり、前後に傾ける。後ろへ傾けるは尻もちの感じで、へそは天を向く。
前もちは、臍が地面を向く。
軸はそのまま真っ直ぐ。

逆腹式呼吸

【吐く】は肩(肩甲骨)を落とす。身体は上から下はの方向。中心から外向きの力。
【吸う】は身体に任せる。もしくは肩(肩甲骨)を上げる。身体は下から上の方向。

太極拳

套路は十字手まで。
逆式呼吸法と丁寧な運足を心がけると、演舞が美しく見える。
理にかなっていると美しく見える

最新情報をチェックしよう!
>ねこに習った太極拳

ねこに習った太極拳

講師歴22年、ちょっぴりおとぼけ師匠(達人)と学ぶかんたんたのしい太極拳。
気功要素たっぷりの太極拳です。
気の流れから読み解く身体操作で、運動神経に頼らない楽しい太極拳を習得できます。
気血の流れを改善し、真の健康を手に入れましょう。

ねこ式太極拳は、自重や地球の重力など自然の力を用いる武術ですので、筋力に頼らず、弱い人ほど強くなれます。

CTR IMG