だるま気功と蟲駆除
外丹功 基本功
体の邪気を落とし、気の流れを整える
丹田呼吸法
会陰と丹田の意識から吐ききる会陰丹田肋間開き肩落として、少し息をとめる。
吸気する百会より1m天まで吸う
吸い切ったら融けだす。足の裏1m下方まで溶ける。少し辛い方がレベルアップできる。
会陰丹田を意識しながら仙鶴功
仙鶴功をしながら上半身の鍛錬を行う。
亀、馬の後ろ足、摟膝拗步の腕など
太極拳
套路は32番めの雲手まで
雲手の使い方
提手上勢の使い方等
体の邪気を落とし、気の流れを整える
会陰と丹田の意識から吐ききる会陰丹田肋間開き肩落として、少し息をとめる。
吸気する百会より1m天まで吸う
吸い切ったら融けだす。足の裏1m下方まで溶ける。少し辛い方がレベルアップできる。
仙鶴功をしながら上半身の鍛錬を行う。
亀、馬の後ろ足、摟膝拗步の腕など
套路は32番めの雲手まで
雲手の使い方
提手上勢の使い方等