ダルマ気功
八卦掌の身体調整法で元気を得る
❶会陰もしくは肛門を引き上げる、❷丹田を感じる、❸肋骨を拡げる、❹肩を落とす
この体形での呼吸を意識すると静謐(せいひつ)な空気を感じるようになるので、浄化でき健やかになる。
心の安寧を得る
心の平静を保つ。二泉映月の湖面のように波立たせないように心がける。
身体をひねり脚を上げる。
八卦掌で○○空間をつくる。
太極拳
套路は雲手まで
雲手 腕の交差で技をつくる
達人技
心の安寧で動作すれば、相手は崩れる。
❶会陰もしくは肛門を引き上げる、❷丹田を感じる、❸肋骨を拡げる、❹肩を落とす
この体形での呼吸を意識すると静謐(せいひつ)な空気を感じるようになるので、浄化でき健やかになる。
心の平静を保つ。二泉映月の湖面のように波立たせないように心がける。
身体をひねり脚を上げる。
八卦掌で○○空間をつくる。
套路は雲手まで
雲手 腕の交差で技をつくる
心の安寧で動作すれば、相手は崩れる。