気の流れ診断
気を動かす
丹田の実感覚
丹田の実感覚を作る。
球体の丹田を自在に回転させて、それに身体を乗せる
余裕があれば、軸を付加してみる
心の平安で八卦掌の型を鍛錬する
〇〇視と呼吸法と静かな湖面
太極拳
全套路
呼吸法の説明の後、全套路の練習
雲手
雲の中でふわふわとなびいている感覚で、型を練習する。
丹田の実感覚を作る。
球体の丹田を自在に回転させて、それに身体を乗せる
余裕があれば、軸を付加してみる
心の平安で八卦掌の型を鍛錬する
全套路
呼吸法の説明の後、全套路の練習
雲手
雲の中でふわふわとなびいている感覚で、型を練習する。