気の流れ診断
結界の張り方と解除
外丹功
全身ブルブル
仙鶴功
首と身体の分離
太極拳
正中線の縦面利用
摟膝拗步の前に出す手と下にくる手の軌道。左右搬攔の気流の隙間と同じ感覚で動作する
套路は十字手まで
呼吸法を使った套路
合太極(大きなお鍋の内側を掌(てのひら)で拭く。常に正中線の前で作業する
体幹を鍛える八卦掌
基本の型
形意拳
心を強くする形意拳の跟歩(こんぽ)
ドシン!ドシン!歩き
全身ブルブル
首と身体の分離
正中線の縦面利用
摟膝拗步の前に出す手と下にくる手の軌道。左右搬攔の気流の隙間と同じ感覚で動作する
套路は十字手まで
呼吸法を使った套路
合太極(大きなお鍋の内側を掌(てのひら)で拭く。常に正中線の前で作業する
基本の型
心を強くする形意拳の跟歩(こんぽ)
ドシン!ドシン!歩き