気の流れ診断
肩甲骨の動かし方
ゴリラのカタチが基本
腰部の動かし方
丹田の回転で腰を動かす。
を作るための、頭部固定
頭に物を乗せた状態で、仙鶴功
呼吸法
呼吸法による内臓リラックス
第一段階は内臓の緊張と緩和を体験する。
これだけでも重みのある身体が出来上がる。
第二段階は口伝とする
吩と哈
吩(フン)は膻中から丹田に気玉を落とす
哈(ハ)は丹田から地面に落とし、跳ね上がってくる気玉を爆発させる
太極拳
攬雀尾 気海と頭に桃を乗せるイメージ
呼吸を意識しての攬雀尾
左右搬攔は桃の果肉の中で腕を泳がす
套路は十字手まで
呼吸法を重点的に行う。
適正な套路スピードについて。